春季是一年中的第一季,，春季也是非常重要的一個季節(jié),。我們常說：一天之計在于晨,，一年之計在于春,。所以,，春季我們也要為我們的身體健康打好基礎(chǔ),。那么春季如何養(yǎng)生呢,？
春季萬物復(fù)蘇,，陽氣生發(fā),，春季養(yǎng)生就要注意保護好陽氣,，在情緒方面不要太過于暴怒，也不要過于猜忌還有憂郁的情緒存在,。
春季養(yǎng)生的四大原則：
1.春季養(yǎng)生之起居方面
春季的氣候雖然很不錯,，但是春季的氣候變化也是非常大，一會兒寒冷一會兒溫暖的,，人體對寒邪的抵抗力就會下降,，因此,，春季的時候，我們不宜太早的脫掉厚衣服,，特別是年老體弱者,，更是不應(yīng)該一下驟減穿衣。春季在睡眠上要盡量的早睡早起,，早上的時候可以適當?shù)膮⒓邮彝獾幕顒?，舒展筋骨。希望身心和諧,，每天都能精力充沛,。
2.春季養(yǎng)生之飲食方面
春季飲食上可以多吃一些溫補陽氣的食物，少吃酸味的東西,。因為肝主春,，五味中，酸味入肝,，具有收斂的作用,，不利于陽氣的生發(fā)。因此春季在飲食調(diào)養(yǎng)方面一定要注意,，宜多食甜,，少食酸。春季的時候,，我們的新陳代謝也是比較的強,，所以飲食也可以吃一下稍微辛且清淡的食物。春季食療養(yǎng)生中,，也是比較少食用補養(yǎng)的藥膳,，主要是吃清淡的食物為主。
3.春季養(yǎng)生之運動方面
春季氣溫的回升是比較快的,，所以這個時候我們應(yīng)該多參加戶外活動,，這樣可以加快我們?nèi)梭w血液的循環(huán)，有助促進氣血的運行,。我們經(jīng)常說春季踏青,，出去四處走走，做一些緩和的運動,，例如放風箏,、散步、慢跑,、打太極等運動,，這些對養(yǎng)生是非常有好處的。還有,，春季在運動的時候,，我們要注意不宜做太劇烈的運動,，不宜運動到大汗淋漓，氣喘吁吁的樣子,，因為,，這樣會消耗陽氣，對養(yǎng)生是很不利,。
4.春季養(yǎng)生之如何養(yǎng)肝
春季養(yǎng)生主要是養(yǎng)肝,。春季養(yǎng)肝的時候要保持心情的舒暢，預(yù)防肝火上升,，這樣才有利于陽氣的生長,。春季保護肝臟在飲食調(diào)養(yǎng)時，可以多吃一些發(fā)散性的辛甘食物,，例如,，我們常吃的韭菜、洋蔥,、油菜,、香菜、白蘿卜,、白菜,、菠菜、芹菜等食物,。還有像豆腐,、海帶,、草菇,、金針菇、薏仁等食物是不分季節(jié),，所以也是非常好的食材,。
春季我們應(yīng)該做到心胸開闊，樂觀向上,，保持心境恬愉好心態(tài),，這樣有利于我們春季保護肝臟。平時周末的時候可以多到戶外踏青,，做一些舒緩的運動,。