“青春常在，永遠(yuǎn)十八”,，這個(gè)是很多人的追求吧,？但是真正實(shí)現(xiàn)的卻沒有幾個(gè)人。近年來,，越來越多的人死于心腦血管疾病,，心腦血管疾病也越來越年輕化。很多人可能外表是20歲,，可是體內(nèi)血管已經(jīng)80歲了,。那么想要年輕該做些什么？
想要年輕,，就要經(jīng)常給血管洗洗澡,！每天"洗"1次,，血管干凈，99歲都不老,！
血管老化的4大原因
1.壞心情傷血管
瑞士專家最近證實(shí),，精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化,，增加心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn),。
2.運(yùn)動(dòng)少，血管垃圾多
長期不運(yùn)動(dòng),，血管內(nèi)的垃圾會(huì)逐漸累積,，形成粥樣硬化斑塊這個(gè)“不定時(shí)炸彈”，還會(huì)影響到毛細(xì)血管供血,，并且隨時(shí)可能被引爆,。
3.餐餐大魚大肉，血管容易堵
常在外面應(yīng)酬,，餐館里的菜肴多用“高油,、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來,，導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多,，容易將血管堵塞。
4.一天兩包煙,，血管易“中毒”
“吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一,，哪怕你身體再好，一天兩包煙,，也肯定會(huì)給血管留毒,，讓它一天天脆弱下去”。
美國科學(xué)家50多年的研究表血管健康與否,，決定我們身體是否健康,！因此想要青春永駐，首先要讓血管年輕,，那么如何給血管洗澡呢,？
血管洗個(gè)澡，健康活到老
血管老,，人就老,。人體就像一棵大樹，血管如同根系,，它們保持年輕,，人才能永葆活力。給血管洗個(gè)澡，健康活到老,，趕緊行動(dòng)起來吧,！
3種食物給血管洗個(gè)澡
這3種食物是血管的保護(hù)傘，常吃這3種食物,，血管年輕不會(huì)老,！
黑豆血液循環(huán)催化劑明，每天吸煙20支以上,，冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2-3倍,。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán),。這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素,，這是一種多酚類物質(zhì)，對(duì)于血液有良好的保健作用,，而且極其容易被人體吸收,，效果不可小視。
蕎麥面強(qiáng)韌血管蕎麥的營養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木?，特有的賴氨酸,、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外,，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1,，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿以及煙堿酸等物質(zhì),。這些營養(yǎng)成分可以改善凈化血液,、強(qiáng)健血管。
卷心菜血管更加有彈性卷心菜,，對(duì)于血液健康可說得上是絕對(duì)功臣,！它除了含有維生素C、鉀,、鈣,、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽,，以及稀有的維生素U和維生素K,，保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán),，讓血管更加堅(jiān)固,、有彈性。
運(yùn)動(dòng)給血管洗澡
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是永恒的話題,。首先,，運(yùn)動(dòng)可以很好的鍛煉血管，提高血管運(yùn)輸血液的能力,，延緩血管的病變,，使血管更年輕。名醫(yī)池谷敏郎以他行醫(yī)多年的經(jīng)驗(yàn)發(fā)明了一套體操,，動(dòng)作簡單,，不需要任何器材，每次1分鐘就能達(dá)到健身,、降低血管年齡,，并能有效預(yù)防心血管疾病的目的。不管你是學(xué)生,、上班族,、家庭主婦或退休人員，隨時(shí)抽個(gè)空在原地小跑步1分鐘,，一天3次,。據(jù)說一周后，血管年齡可降低9歲,，還能強(qiáng)化骨骼,、肌肉。
做法：
首先放松肩膀,，手臂自然擺動(dòng),，但腹部需用力挺著，腳尖墊起來,，用跑步的方式,，原地小跑步。一天3次,，每次1分鐘,。進(jìn)行原地小跑時(shí)，血液循環(huán)會(huì)加速活化,，制造出能夠修復(fù)及擴(kuò)張血管的一氧化氮,，能夠有效預(yù)防動(dòng)脈硬化、心肌梗塞等疾病,。
首先放松肩膀,，手臂自然擺動(dòng),，但腹部需用力挺著，腳尖墊起來,，用跑步的方式,，原地小跑步。一天3次,，每次1分鐘,。進(jìn)行原地小跑時(shí)，血液循環(huán)會(huì)加速活化,，制造出能夠修復(fù)及擴(kuò)張血管的一氧化氮,，能夠有效預(yù)防動(dòng)脈硬化、心肌梗塞等疾病,。
喝水給血管洗澡
睡眠給血管洗澡
給血管洗個(gè)澡,，是年輕血管的開始！食物,、運(yùn)動(dòng),、喝水、睡眠都是給血管洗澡的方式，不必花費(fèi)太多的資金,。不需花太多的時(shí)間,，從現(xiàn)在做起，您會(huì)擁有更年輕的身體,。
