從吃下手是為腎臟排毒的方法之一，也就是選對了吃的食物，能夠幫助腎臟清除毒素。因此，建議女人不妨吃它們?yōu)槟I臟排毒吧！

　　1、紅辣椒

　　雖然說吃多了辣椒不好，但是適當(dāng)吃對身體是有益處的。建議女人們平日里可以吃一些紅辣椒，因為其含有能夠幫助人體分解垃圾的辣椒素。而腎臟因為是排毒的部位，因此很容易堆積垃圾，因此，吃一些紅辣椒也是有助腎臟分解垃圾，也就是幫助你更好地排毒。

　　此外，小編提醒，患有甲亢和腎炎等疾病的女人，則不適宜吃紅辣椒，因為紅辣椒比較刺激，若是吃的話，很容易造成疾病加重，不利于健康的恢復(fù)。

　　2、西蘭花

　　這是十分常見的蔬菜，對身體十分的有益處。對于想要排毒的女人來說，尤其適合吃它。這是為什么呢？那自然是因為其含有一些能夠幫助人體清除身體內(nèi)部毒素的有益成分，比如說硫氰酸鹽、吲哚等。所以說，常吃西蘭花有助減少體內(nèi)毒素的累積量，而腎臟作為排毒器官，也就能夠減輕一些負(fù)擔(dān)了。

　　建議大家吃西蘭花的時候這樣吃，味道比較美：將西蘭花清洗后切成小朵，再將其放入熱水中煮，煮熟之后，撈起來放入盤中，再加入胡椒和食鹽和食用油（若是用花生油的話，味道會更香喲），攪拌均勻之后就可以直接吃了。

　3、大頭菜

　　也就是人們常說的卷心菜，其富含各種的營養(yǎng)成分，比如說維C和E，還有胡蘿卜素等，尤其是為維生素的含量要比同是蔬菜的西紅柿高出三倍。之所以說其有排毒的功能，主要是因為其含有多種能夠清除身體內(nèi)自由基的植物化學(xué)物質(zhì)，減輕身體的負(fù)擔(dān)，讓排毒器官運轉(zhuǎn)減負(fù)，幫助你排出毒素，減少毒素累積。

　　除了這些菜之后，還有許多食物都有助人體排毒，比如說吃了能促進腎臟排泄的蓮子，比如說吃了能增強腎臟排毒機能的山藥，比如說吃了有助清除腎臟內(nèi)部垃圾的桑葚等等。因此，女人們想要腎臟健康的話，平日里要選對吃的食物。

女人常吃這些體內(nèi)容易積累毒素

　　1、不熟的牛肉

         西餐很多女人都愛吃，一些女人尤其鐘愛牛排，而且還喜歡吃帶著血的五六分熟的牛排。要知道生的牛肉是含有一些寄生蟲和大腸桿菌的，這些吃進腹中，很容易出現(xiàn)腹痛的不適。甚至還會造成這些東西一起停留在身體里面，無法排出去的話，慢慢地也就容易轉(zhuǎn)化為毒素。

　　2、不新鮮的黃鱔

　　這種食物不少女人愛吃，吃它挺滋補身體的。但是建議女人們購買黃鱔的時候，最好要買活的，然后讓店家?guī)椭幚硪幌隆Ｒ驗橐呀?jīng)不新鮮的黃鱔（也就是死亡了有段時間，或是宰殺后放置了很久的），體內(nèi)容易分泌出一種具有很強毒性的組胺成分。這可是對身體有害的毒素，若是食用了這一類的食物的話，就會將這些毒素吃進體內(nèi)，從而在體內(nèi)積累。