??為更好地引導(dǎo)大學(xué)生團(tuán)員青年養(yǎng)成良好的個(gè)人生活習(xí)慣和正常作息習(xí)慣，提升身心健康水平，促進(jìn)學(xué)風(fēng)建設(shè)成效。數(shù)字商務(wù)學(xué)院于2024年5月8日開(kāi)展 “早睡早起、養(yǎng)成健康作息”主題團(tuán)日活動(dòng)。

??各班團(tuán)支部書(shū)記用生動(dòng)具體的案例，向團(tuán)員和青年講述了不良作息習(xí)慣如何影響身體健康。這些案例包括長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致的記憶力下降、免疫力下降以及心理亞健康等問(wèn)題，令團(tuán)員和青年深刻感受到早睡早起對(duì)身體健康的重要性。緊接著，活動(dòng)進(jìn)入了觀看科普視頻環(huán)節(jié)。首先播放的是《早睡早起對(duì)身體健康的重要程度》，該視頻向團(tuán)員和青年展示了早睡早起對(duì)身體健康的積極影響，包括提高睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)身體免疫力、改善心理狀態(tài)等。團(tuán)員和青年認(rèn)真觀看，不時(shí)發(fā)出感慨，從而對(duì)早睡早起的認(rèn)識(shí)也更加深入。隨后，播放的是《10個(gè)幫你養(yǎng)成早睡早起好習(xí)慣的小技巧》，視頻從實(shí)際出發(fā)，為團(tuán)員和青年提供了一系列實(shí)用的方法和技巧，如制定規(guī)律的作息時(shí)間表、避免夜間過(guò)度使用電子產(chǎn)品、營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境等。這些技巧簡(jiǎn)單易懂，易于操作，為團(tuán)員和青年提供了切實(shí)可行的行動(dòng)指南。

??本次主題團(tuán)日活動(dòng)的開(kāi)展，引導(dǎo)團(tuán)員和青年將所學(xué)到的知識(shí)和技巧應(yīng)用到實(shí)際生活中去，努力養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣。接下來(lái)，數(shù)字商務(wù)學(xué)院將繼續(xù)引導(dǎo)團(tuán)員和青年養(yǎng)成健康作息的好習(xí)慣，改變團(tuán)員青年的學(xué)習(xí)精神面貌，激勵(lì)團(tuán)員和青年以更加飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)迎接學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。