電院學(xué)子們：
被困家中數(shù)日，你是不是沒有日漸消瘦,，反而日日陷入新型冠狀病毒肺炎的巨大恐慌,、焦慮之中，長(zhǎng)此以往,，后果不堪設(shè)想,，嚴(yán)重者不良情緒泛化,，可能出現(xiàn)恐怖癥或焦慮癥等心理疾病。那么,，同學(xué)們?cè)诩胰绾卫硇詰?yīng)對(duì)疫情呢,？
2. 擦亮雙眼,，不信謠,，不傳謠，只關(guān)注權(quán)威發(fā)布信息,。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代,，巨大的信息量能幫助我們及時(shí)獲取相關(guān)資訊，但人們?nèi)菀紫萑胄畔⒑榱髦?，無法自拔,，形成惡性循環(huán)。所以,，要有節(jié)制的刷屏,，重拾一件樂器，拿起一本好書讀等都是很好的轉(zhuǎn)移注意力的方法,。3. 做好學(xué)習(xí)計(jì)劃,，職業(yè)規(guī)劃，充實(shí)自己,。同學(xué)們可以利用在家時(shí)間：
學(xué)習(xí)一種技能如word,、excel、ppt,、ps等,，可以使用“網(wǎng)易云課堂”；
有教師夢(mèng)想的同學(xué),，可以在家準(zhǔn)備教師資格證的考試,，如果你已經(jīng)考取該證，可以關(guān)注感興趣地區(qū)的教師招聘考試信息,，早做考試準(zhǔn)備,，關(guān)于教師資格證和教師編考試,，給同學(xué)們推薦“超格教育”APP或公眾號(hào)進(jìn)行關(guān)注（非廣告哦）；
有意專升本的同學(xué),，更要利用難得的假期在家時(shí)光,，多關(guān)注一些考試信息，報(bào)考院校信息,，做好學(xué)習(xí)計(jì)劃,，攻克一門難關(guān)；
利用網(wǎng)絡(luò)資源進(jìn)行學(xué)習(xí),，慕課網(wǎng),、網(wǎng)易公開課有大量?jī)?yōu)質(zhì)課程等待你來學(xué)習(xí)；微信閱讀等讀書軟件有海量讀書等你來閱讀,！
4. 做好時(shí)間管理,。同學(xué)們?cè)诩铱梢宰鲆粡垥r(shí)間表,，給每個(gè)時(shí)間段安排好任務(wù),，勞逸結(jié)合。開學(xué)后,，你就是進(jìn)步最大的崽,！
5. 學(xué)會(huì)尋求心理援助。如果同學(xué)們已經(jīng)因?yàn)樵撘咔楫a(chǎn)生無法自我調(diào)節(jié)的情緒,，那么要及時(shí)尋求輔導(dǎo)員,、心理老師的幫助，可以加上心理咨詢中心老師的qq：485133768,，接受老師的心理疏導(dǎo),。
心理咨詢中心
2020年1月30日