電院學(xué)子們：
被困家中數(shù)日，你是不是沒有日漸消瘦，反而日日陷入新型冠狀病毒肺炎的巨大恐慌、焦慮之中，長此以往，后果不堪設(shè)想，嚴(yán)重者不良情緒泛化，可能出現(xiàn)恐怖癥或焦慮癥等心理疾病。那么，同學(xué)們在家如何理性應(yīng)對疫情呢？
2. 擦亮雙眼，不信謠，不傳謠，只關(guān)注權(quán)威發(fā)布信息。網(wǎng)絡(luò)時代，巨大的信息量能幫助我們及時獲取相關(guān)資訊，但人們?nèi)菀紫萑胄畔⒑榱髦校瑹o法自拔，形成惡性循環(huán)。所以，要有節(jié)制的刷屏，重拾一件樂器，拿起一本好書讀等都是很好的轉(zhuǎn)移注意力的方法。3. 做好學(xué)習(xí)計劃，職業(yè)規(guī)劃，充實自己。同學(xué)們可以利用在家時間：
學(xué)習(xí)一種技能如word、excel、ppt、ps等，可以使用“網(wǎng)易云課堂”；
有教師夢想的同學(xué)，可以在家準(zhǔn)備教師資格證的考試，如果你已經(jīng)考取該證，可以關(guān)注感興趣地區(qū)的教師招聘考試信息，早做考試準(zhǔn)備，關(guān)于教師資格證和教師編考試，給同學(xué)們推薦“超格教育”APP或公眾號進行關(guān)注（非廣告哦）；
有意專升本的同學(xué)，更要利用難得的假期在家時光，多關(guān)注一些考試信息，報考院校信息，做好學(xué)習(xí)計劃，攻克一門難關(guān)；
利用網(wǎng)絡(luò)資源進行學(xué)習(xí)，慕課網(wǎng)、網(wǎng)易公開課有大量優(yōu)質(zhì)課程等待你來學(xué)習(xí)；微信閱讀等讀書軟件有海量讀書等你來閱讀！
4. 做好時間管理。同學(xué)們在家可以做一張時間表，給每個時間段安排好任務(wù)，勞逸結(jié)合。開學(xué)后，你就是進步最大的崽！
5. 學(xué)會尋求心理援助。如果同學(xué)們已經(jīng)因為該疫情產(chǎn)生無法自我調(diào)節(jié)的情緒，那么要及時尋求輔導(dǎo)員、心理老師的幫助，可以加上心理咨詢中心老師的qq：485133768，接受老師的心理疏導(dǎo)。
心理咨詢中心
2020年1月30日