“e”心向陽(yáng)||擺脫恐懼的陰霾，專注內(nèi)心的光芒

為了提高同學(xué)們的心理健康素質(zhì)，避免大學(xué)生過(guò)度關(guān)注社交媒體，4月19日由學(xué)生心理健康中心主辦，學(xué)生心理健康工作服務(wù)站承辦的“擺脫恐懼的陰霾，專注內(nèi)心的光芒”的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)在團(tuán)體心理輔導(dǎo)室舉辦。

第一個(gè)活動(dòng)——猜歌名。同學(xué)們分為兩隊(duì)，由主持人播放不同類型的歌曲前奏，眾人搶答，得分高的隊(duì)伍獲勝。同學(xué)們激烈的搶答，活躍了現(xiàn)場(chǎng)氛圍，提高了同學(xué)們的專注力與反應(yīng)能力。

第二個(gè)活動(dòng)——開(kāi)火車。每個(gè)人取一個(gè)地名代表自己，由第一位同學(xué)說(shuō)出“上海的火車要開(kāi)了，往哪開(kāi)”，下一位同學(xué)接下去，以此類推，直到有同學(xué)出錯(cuò)罰下。該環(huán)節(jié)鍛煉了同學(xué)們的記憶力，放松了身心。

第三個(gè)活動(dòng)——猜猜我是誰(shuí)。同學(xué)們?cè)诩垪l上寫下五條我是一個(gè)xx樣的人，由主持人打亂順序，隨機(jī)抽取依次讀出，同學(xué)們根據(jù)紙條上的描述猜出是誰(shuí)。用書寫的方式描繪出自己的特點(diǎn)，增加了同學(xué)之間互相了解，培養(yǎng)了同學(xué)們的觀察能力和文字表達(dá)能力。

第四個(gè)活動(dòng)——艱難抉擇Happy Life。同學(xué)們將自己認(rèn)為生命中最重要的十樣?xùn)|西寫出來(lái)，然后再依次舍棄兩樣?xùn)|西，直到最后留下你認(rèn)為最重要的一樣?xùn)|西。幫助學(xué)生們更好地緩解焦慮，培養(yǎng)積極心態(tài)，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)壓力的能力，更好的追求自我成長(zhǎng)。

通過(guò)此次團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，從關(guān)注同學(xué)們心理健康出發(fā)，讓同學(xué)們學(xué)會(huì)放松和享受當(dāng)下，擺脫恐懼的陰霾，專注內(nèi)心的光芒，以更好的姿態(tài)迎接接下來(lái)的大學(xué)生活。