根據(jù)2025年“e心向陽”心理健康節(jié)活動安排，4月22日，心理健康中心指導(dǎo)心理健康服務(wù)站開展“情緒的色彩：探索內(nèi)心的調(diào)色盤”主題團體心理輔導(dǎo)活動。同學(xué)們通過沉浸式體驗，開啟了一場認(rèn)知情緒、悅納自我的成長旅程。

活動以“套呼啦圈”破冰游戲拉開序幕。小組同學(xué)手挽手圍成同心圓，讓彩色呼啦圈如漣漪般在人群間流轉(zhuǎn)。當(dāng)某個成員因緊張卡頓時，此起彼伏的“慢慢來、向左抬腳”等提示聲，讓協(xié)作的溫度驅(qū)散了初見的拘謹(jǐn)。

 “造型解碼”環(huán)節(jié)將活動推向高潮。各隊“造型師”根據(jù)搜尋到的各種名場面照片，用“波浪形脊柱、仰望的雙手”等具象化指令進(jìn)行非肢體溝通。隊員們在肢體語言的破譯中領(lǐng)悟到：情緒的傳遞不僅需要表達(dá)精度，更依賴接收者的共情解碼。

在創(chuàng)意迸發(fā)的“心靈畫布”環(huán)節(jié)，同學(xué)們用“屋頂要畫出炊煙的弧度”“給窗戶添上向外張望的眼睛”等細(xì)膩指引，帶領(lǐng)執(zhí)筆者勾勒出充滿故事感的畫面。當(dāng)眼罩摘下時，那些線條歪斜卻情感豐沛的作品，讓同學(xué)們直觀感受到超越視覺的情緒共振。

作為情緒認(rèn)知的深化環(huán)節(jié)，“情緒魔盒”游戲通過抽選情緒卡片，引導(dǎo)同學(xué)們用微表情與肢體語言進(jìn)行具身化表達(dá)。當(dāng)“應(yīng)對錦囊”環(huán)節(jié)揭曉“情緒管理ABC理論”“正念冥想”“運動解壓”等科學(xué)調(diào)節(jié)法時，不少同學(xué)認(rèn)真記錄著這些改善不良情緒的實用工具。

活動在“曼陀羅繪畫”中落下帷幕。同學(xué)們選取對應(yīng)自身情緒狀態(tài)的色粉筆，在圓形畫紙上讓壓抑、歡欣等情感隨筆觸自然流淌。同學(xué)們領(lǐng)悟到：“每種色彩都是心靈的語言，那些看似沖突的色塊交融處，往往藏著自我和解的曙光。”

本次“情緒的色彩：探索內(nèi)心的調(diào)色盤”主題團體心理輔導(dǎo)活動依托沉浸式體驗與創(chuàng)意性表達(dá)的形式，助力同學(xué)們構(gòu)建情感認(rèn)知的多維框架。同學(xué)們在團隊互動中培養(yǎng)的情緒調(diào)節(jié)能力，在藝術(shù)表達(dá)中激發(fā)的自我認(rèn)知潛能，編織成維護同學(xué)們心理健康成長的有力支持系統(tǒng)。